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瑜伽养生大智慧
迷罗
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内容简介
如果世上有一种方法真的能够抗衰老,你难道不想把这种抗衰老的方法送给父母和朋友吗? 在本书里,迷罗针对不用年龄段的人群,结合24节气,将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起,设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案,让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。
【推荐语】
本书是“京城*帅瑜伽教练”、畅销书《24节气养生法》作者迷罗的**本以瑜伽为核心方法,结合节气来强健身心的书。 此书与其他养生书的大不同: 养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动,正确的时间是要踩着节气的步伐,正确的运动是要利用一招胜招、一法胜万法的瑜伽导引。 **效:一个节气,一套瑜伽方案,就能养出一年的健康平安! *贴心:为老年人设计了*安全、*有效的迷式老年瑜伽! **潮: 24节气减肥法告诉大家节气减肥的秘密 ! *实惠:本书附赠12经络瑜伽动作全彩挂图一张,手指瑜伽、热身瑜伽全彩拉页一张! 上班族瑜伽:如果因久坐或坐姿不当引起肩颈痛,可以用一招瑜伽中的鸟王式,这个动作可缓解上肢的疲劳酸疼,改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题,还能消减女性手臂的赘肉,造纤纤玉臂。 节气减肥瑜伽:大寒到惊蛰的这段时间,人体肝气升发,能量集中在肝胆经,所以这时减肥的**方法就是每天早晨敲胆经,再配合瑜伽的树式,晚上推四门穴,再配合莲花侧展式,如此减肥才不反弹。 肠道瑜伽:我们大肠两侧的弯曲处*容易藏污纳垢,只要我们经常做一做侧展通肠式,就能刺激肠道,做完后再结合揉腹,来加速肠胃蠕动,用这个方法,长期便秘的朋友就轻松多了。 老人都能练的瑜伽:太极升降桩包含了呼吸、升降、合的导引诀窍,老年人练了可以疏通四肢的所有经络,促全身的血液循环。 懒人手指瑜伽:“元瑜伽”中有一套手指瑜伽,动动手指就能锻炼到12条经络,特别适合家里的老人练习,练完之后身体非常舒服,效果不亚于上一堂瑜伽课,而且随时随地都可以练习。 护肝瑜伽:现代人压力过大,容易肝气郁结,所以要多去伸展肝胆经,我们可以做瑜伽中的莲花逍遥式,以此疏通肝经、快乐逍遥。
【作者】
迷罗,“元瑜伽”创始人,国内知名瑜伽老师。运动养生的倡导者,畅销书《24节气养生法》作者。曾跟随国际著名自然疗法专家Linda老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业知识。对中医和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并在教学中将二者融会贯通,总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系——“元瑜伽”。
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作者
迷罗
出版
江苏人民出版社
分类
出版物 >
时尚/美妆 >
瘦身美体/瑜伽
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