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五行体质养生法

五行体质养生法

唐博祥
8
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内容简介

  作者结合自己30余年科研成果和临床经验,以传统中医理论为原则,以古代易经学说为指导,提出五行中药、五行方剂、五行音乐、五行饮食、五行锻炼等独具特色的养生法,告诉我们调养体质的五行诀窍,让您不再困惑,颐养天年。


【推荐语】

  继《24节气饮食法》畅销10万册后,名医唐博祥再推全新力作。
  以《黄帝内经》和《易经》为指导,破解中国人体质密码。
  以传统五行理论为基础、现代人体质特为依托,提出专属整体调养方案。
  为什么同是加班熬夜,有的人补一觉就精神抖擞,有的人很长时间气短心慌?
  为什么都吃五谷杂粮,有的人喝凉水都长肉,有的人怎么吃都不胖?
  为什么有的人生来胆小,易受惊吓,而有的人天生敢于冒险?
  其实,这一切都与人的体质有关。
  通过书中方法确定体质,掌握*适合自身体质的养生方案:
  8味单方药+1个经典方剂+30种适宜食物+6道食疗方+1种特色保健方法+5个脏腑调理方+大量调理体质小窍门
  全方位综合调理体质,远离疾病,健康无忧。
  五行体质养生法导读
  **步:确定自己属于哪种体质
  知道了自己的生辰八字,就可以按照书中的公式来计算了
  如果觉得计算起来麻烦,可参照本书附录1《五行属性查询表》直查询
  第二步:了解自己身体*脆弱的部分
  木行体质者:肝胆、内分泌系统、关节和筋脉
  火行体质者:心脏、心脑血管系统、血液
  土行体质者:脾胃、消化系统、肌肉
  金行体质者:肺脏、呼吸系统、皮肤
  水行体质者:肾脏、泌尿系统、骨骼
  第三步:掌握调养自己体质的首要原则
  木行体质者:少生气
  火行体质者:多运动
  土行体质者:节饮食
  金行体质者:保持大便通畅
  水行体质者:护脊柱
  第四步:未病先防,从一日三餐手,了解可以调养自己体质的食物
  木行体质者:绿豆、松子、西葫芦、芹菜、鸡肉、河虾、甘蔗、柠檬
  火行体质者:黑米、红豆、西红柿、茄子、鲫鱼、猪血、山楂、红枣
  土行体质者:糯米、玉米、南瓜、土豆、鸡蛋、鲢鱼、苹果、菠萝
  金行体质者:荞麦、白芝麻、白萝卜、山药、猪肉、驴肉、桃子、鸭梨
  水行体质者:黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圆
  更多五行养生指导详见内文


【作者】

  唐博祥,主任医师,现任职于首都医科大学附属北京中医医院消化中心,著有《24节气饮食法》《美味养生滋补膏方》《了不起的食疗方》。


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