习惯的力量

如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！ ★ 人生不过是无数习惯的总和。 你早上起来做的*件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你走哪条路上班？你到办公室时，是先看邮件，还是和同事聊天，又或者直写备忘录？去餐厅*个会什么菜？多久运动一次？你经常和家人和孩子聊什么？晚上你如何睡？ 我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 ★ 习惯是怎么回事？习惯究竟能不能改？ 习惯是我们刻意或深思后而做出的选择，即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后，我们的大脑省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯，先要了解你属于你自己的“习惯回路” 习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。 ★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活？ 《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。 怎样戒掉一个坏习惯？ 怎样建立一个好习惯？ 怎样识别自己的习惯？ 怎样利用习惯的力量改变自己和他人？ ……
【推荐语】
★《习惯的力量》是一本具有创性的著作！它将让你重新审视自己的习惯。2012年在美国出版，随即成为一本疯行全球的“习惯改造指南”。它融合了目前***的神经学家、心理学家、社会学家、**企业家和优秀市场营销人员关于习惯的**认知，同时综合了国际一流企业：宝洁、谷歌、微软，世界**大学：哈佛、耶鲁、剑桥和MIT关于“习惯的力量”的**研究结果！你想知道的所有关于“改变习惯的秘密”，都将在这本书中找到答案。本书也成为了*受500强企业员工欢迎、提振人心、认知自我的*实用读本！ ★《习惯的力量》作者查尔斯?都希格获得了美国2013年普利策新闻奖。本书选FT/高盛2012年度商业图书！荣获2012年亚马逊网站编辑推选的十大畅销书之一！曾高居2012年《纽约时报》畅销书排行榜第二名！国内知名企业家新东方执行总裁陈向东、身心灵作家张德芬、著名主持人蔡康永都强烈推荐阅读本书！ 《纽约时报》赞本书“精彩绝伦”，《华尔街日报》称“连陷危机的人都可以用这本书的知识改变自己的命运。”《经济学人》说“本书将告诉你洞悉顾客的习惯对于市场营销至关重要。”《三联生活周刊》评论“习惯养成容易消除难，不过一旦你明白了习惯可以改变的原理，你就有了改变它们的自由以及责任。” ★找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量， 一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作…… 一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型…… 一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感……
【作者】
查尔斯·都希格 耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，获得美国2013年普利策奖。他撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治?伯克奖、杰拉尔德?勒伯奖等很多奖项。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。