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消除压力,从大脑开始

消除压力,从大脑开始

(日)有田秀穗,刘玮
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内容简介

  世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。   本书介绍了从大脑开始消除压力的*办法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!

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