当当读书
睡饱就好

睡饱就好

(日)河内柳子
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内容简介

对很多人来说,拥有高品质的睡眠是一件困难的事,尤其对那些长时间受失眠所扰的人来说,这更是一个奢侈的梦想。除了基本的睡眠生理学、梦的意义、影响睡眠的因素以外,本书教导你从外而内彻底检视自己的睡眠习惯,再借由冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除你的失眠危机。翻开本书,睡得饱与健康将伴你进入甜美的梦乡。 随着年龄的增大,由于工作、生活的种种原因,却有越来越多的人不会睡觉,睡不好觉。据不完全统计,世界上有超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。这本书教你如何找出睡不好的问题的所在,并对各种由于不同原因引发的睡眠不足的症状一一列出解决的办法。作者细心教你如何通过冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除失眠危机,让你每天睡得饱饱的,活得好好,尽情享受生命中最珍贵的餐宴。

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