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和焦虑保持距离:情绪管理

和焦虑保持距离:情绪管理

张鹤
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内容简介

每个人的情绪都会时好时坏,大多数人都爱累于情绪的经历,烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。其实喜怒哀乐是人之常情,关键是如何有效地调整控制自己的情绪。 本书就是通过带你全面认识情绪,继而教授你如何科学、有效地控制自己的情绪,让你从内容应对直至彻底根除烦恼、焦虑、抑郁等不良情绪,做生活的主人,做情绪的主人,获得快乐的心情。

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