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全谷物营养与健康指南(试读本)(仅适用PC阅读)

全谷物营养与健康指南(试读本)(仅适用PC阅读)

王春玲
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内容简介

  数个世纪以来人类为追求谷物食品的口感、风味和外观矢志不渝,如今我们餐桌上享受到的谷物更多也都是精白米和精白面。近年来人们追求精制谷物的弊端逐步显现,精制谷物虽然好吃,但同时却造成了膳食纤维、维生素、矿物元素和其他一些营养成分的流失。近年来世界范围和我国肥胖与超重发生率呈井喷态势,随之带来的心血管疾病等慢性疾病也已成为了涉及医疗和经济等领域的重大社会问题,大量研究更是发现这些疾病与精制谷物的盛行不无关系。   “全谷物”即在加工过程中保留谷物的天然结构,进而保护了其中各种营养成分。大量研究证实,在膳食中增加全谷物食品的摄入,可以有效降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和脑卒中的发病率,并且有助于控制体重。本书从全谷物与营养、全谷物与健康、全谷物的生产加工、全谷物食品和全谷物产业发展等几个方面全面介绍了全谷物的基本知识。   本书可以帮助人们更好地了解什么是全谷物、全谷物有哪些益处、我们如何挑选全谷物等大家关心的问题,也可以作为想深入了解全谷物领域各方面知识的“敲门砖”。

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