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图解拉伸大全—— 简易的健身术(双色版)(仅适用PC…

宋璐璐,牛林敬

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内容简介

在拉伸的时候，应该控制好呼吸，不要出现呼吸急促的现象，应当保持呼吸缓慢而有节奏。若是某一个拉伸动作中需要身体前倾或者前屈，那么你就应该在向前屈体的时候保持呼气的状态，在保持姿势的时候吸气。

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