做自己的保健医

    生活是我们此生的主旋律，如何有一个健康和快乐的人生可能是大多数人的一个愿望。从关注生活本身始，在每天平凡的生活中倾听身体的声音。       养生并不神秘，她的内容正是您这一日三餐，晨起夜寝，从未远离过您的生活，只是偶尔被忽略而已。当您意识到她的这一刻，也就是与其结缘之时，放下心里的包袱，轻松地，由我来带领您这个平凡的领地。
【作者】
   王珏，字煜，号大步，中医师。人民日报社主办《健康时报》特约专家。北京市社科联2008、2009年“社区健康大讲堂”讲师团成员。擅长中医食疗、运动养生及慢性疾病调治。祖籍安徽凤阳县。家族世代行医，尤擅养生。先祖曾为明太祖军中随军军医，后又有明朝宫中历任太医者，几经兴衰，悬壶济世。由于悉知中医传统养生保健之法，家族行医者皆以自身健康为患者之范本，代代老人长寿。曾太祖、太祖虽历经战乱而年过百岁；曾祖父因意外跌仆，卒于1995年，享年108岁；曾祖母亦无病恬然辞世，享年97岁。     曾祖父传下两套养生术，一为以药食为主的养生方术，一为以武术导引为主的养生运动。祖父致力继承前者，精通药膳饮食疗法；父亲精心研习后者，擅长骨伤运动疗法．     身为家中长孙，为了更好地继承和发扬中医事业，考北京中医药大学学习祖国传统医学。求学期间，拜恩师张红林教授学习针灸，并师从张湖德教授学习养生。后有幸拜著名武术家武云卿大师得意的弟子、太极名家周福源先生门下，学习杨氏太极拳及传统运动康复学，收益良深。     近四年在《健康时报》、  《健康报》、  《中国中医药报》、  《中国老年报》、  《食品与生活》等多家健康专业报刊和科普服务报刊上发表文章80余篇，参加雅虎在线讲座以及北京社科联健康大课堂和北京老年协会的讲座近30场，主要涉及季节食疗、运动养生、慢性病诊疗及保健等。     2008年著书《老子养生智慧》，被评为“2008中国十大健康图书”。