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无病无痛的活法:修身养命的古老养生术(试读本)

无病无痛的活法:修身养命的古老养生术(试读本)

丁丽玲 著
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内容简介

  导引养生一直是中国传统养生文化的精髓,也是老祖宗流传下来的简单易学好用的养气血、活筋脉、健身强体的方法,可以说,一招一式都是易练的养生法。   书中根据颈项、肩、背、手、腰、腿、肌肉这七方面可能会出现的问题,每一部分都给读者提供了简单的方法,并配以明快直观的插图,内容读起来不但通俗易懂,方法也是简单易操作的,辅以配图看着就更明白。   每天坚持,一天半小时,不但防病祛痛,还能益寿延年,但无论多好的方法,都要坚持才有很高效果。   书中教给大家的古老的养生方,动作及要领都有详细的讲解,身体七大部位,30多个易操作的方法,100多个拉伸动作,照着练习,天长日久,不但能濡养气血,还能减肥瘦身、修心减压,更能防病治病,摆脱疾病的困扰,过上无病无痛的生活。   本书帮你达到三大愿望:   由外而内调养身体,濡养气血,不但能祛除身体疼痛,还能养护五脏六腑。   60岁的年龄30岁的心脏,70岁的容颜40岁的骨骼。   修身养性,心态好,百病不缠身。

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