孕产妈妈营养食谱速查

本书按照胎宝宝每周的发育情况，及所需要的营养素，给出相应的菜谱，并以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈现出来，方便孕妈妈合理安排一日三餐，不再为吃什么而发愁。 全书500多道食谱，每天变着花样吃，可以提高孕妈妈的食欲。不知道吃什么时，孕妈妈可以翻看此书，精美、漂亮的图片，可以调起你的胃口，“食物可替换，营养不减分”的环节还可以激起你无限的创意，让你忍不住要自己动手制作美食。 本书还有补钙、补锌、补铁等功能性食谱，更集中了每一位孕妈妈为关心的饮食信息：吃什么宝宝皮肤更好，吃什么宝宝头发黑、眼睛亮……本书将引导孕妈妈吃好每一口、每一餐。
【推荐语】
孕妈妈的饮食直关系着未来宝宝的健康、聪明。孕妈妈吃什么，怎样吃，是全家人*为关注的问题。本书从孕期“吃”的角度出发，细致、贴心地给出了*实用的每周科学食谱以及营养搭配，方便孕妈妈根据胎宝宝的发育情况，选择*营养、胃的饮食。每周食谱以以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈现，让孕妈妈选择起来更快捷方便、更有针对性。 本书每个菜谱还给出替代方案，照顾南北方差异和季节变化，不喜欢吃的食物，或周边市场上不到的食物可以用其他食物替换。另外，每个菜谱给出饮食宜忌，提醒家中哪些人不可以吃、吃时有哪些注意事项等。全家饮食健康，孕妈妈心情才会更舒畅。 总之，这是一本为孕妈妈及其家人精心设计的菜谱大全书，花样繁多的菜肴，可以供养孕期每一天。
【作者】
刘鹏举 北京协和医院营养科营养医师 中国医师协会营养医师专业委员会委员 毕业于首都医科大学临床医学系，在北京协和医院营养科从事临床营养工作多年，擅长多种常见疾病的营养治疗，尤其对妊娠糖尿病、妊娠肥胖、营养不良等妊娠期和产后常见营养问题有着丰富的经验。他用专业的营养知识和特有的亲和力和耐心，给孕产妇细心的饮食指导和营养建议，让她们通过合理的饮食安心、放心地度过整个孕产期，成为广大孕妈妈和新妈妈心中贴心和值得信赖的好医生。