3招不得高血压：不要让药赖上你

★高血压，超标的不单单是血压！控制血压要趁早，拖延易致残，3招齐下才是王道！ ★玩转厨房，食疗降压，营养又养生，让你吃好不胖更健康。 ★体重减轻1公斤=血压降低1毫米汞柱，不需要意志力的降压运动做起来！ ★造平稳血压好习惯，科学作息、按摩养护、情绪管理、拒绝烟酒！ ★全彩印刷，精美装帧，全国著名心内科专家亲授降压秘方，教你远离高血压。 流行病学调查结果显示,我国高血压患病率每年增长3%,每年实际增长1000万人以上,估计到2015年其患病率可达30%，特别值得提出的是，高血压患者的年龄呈年轻化，目前25岁到34岁年龄段患病率已达24.4％。 实际上，如果能早期发现和治疗，高血压是可以完全治愈的。但如果不积极预防、治疗，高血压高危人群就可能会转化为高血压患者，频频出现头晕、头痛、手麻等症状，需要长期服用降压药物来控制血压。 此外，高血压日积月累，它会暗渡陈仓，慢慢摧残我们身体的5大靶器官——血管、心脏、颅脑、肾脏、眼睛，出现冠心病、肾衰、高血压视网膜病变，以及脑卒中、心肌梗死、猝死等更为严重的后果。调查显示，我国高血压的致残率和致死率都有逐渐上升的趋势。 可见，高血压给身体健康带来的伤害是巨大的，及时预防和调理高血压十分必要。在忙碌的时代，我们需要停下忙碌的脚步，去思考如何让自己保持健康，拥有舒适的生活方式，才能在下来的日子里享受快乐、有意义的人生。从现在始，让我们从饮食、运动、生活方面做起，有效防控高血压，不要让药赖上你！
【推荐语】
高血压，不单单是血压超标! 它慢慢摧残心、脑、肾、眼……是脑卒中、心肌梗死、猝死的*重要诱因！ 调理要趁早，拖延易致残，3招齐下才是王道！ 只有医生知道的高血压预防调理方案 心内科博士后仝其广医生不藏私大揭秘！
【作者】
心内科博士后仝其广 ★煤炭总医院心内科副主任医师 ★中南大学湘雅医学院心血管内科学博士 ★首都医科大学博士后 ★师从著名心脑血管病专家赵水平教授和胡大一教授 2002年7月获中南大学湘雅医学院心血管内科学博士学位，2002年8月首都医科大学博士后流动站工作2年，此后于北京同仁医院心脏中心工作2年。先后从师于我国著名心脑血管病专家赵水平教授和胡大一教授，从事心血管内科临床诊疗的防治和研究工作。参加卫生部十年百项“中国胆固醇教育计划暨冠心病血脂干预技术推广”和北京市科委“首都社区居民胆固醇教育和控制”项目。获省级医学科技步二等奖一项、省级科研基金一项。发表论文近二十篇，参编、参译著作6部。