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赵之心
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内容简介
年轻人忙工作没时间锻炼,上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实,对于上班族,健身运动随时都可以做,不必拘泥于时间、场地,一些日常动作做对了,就会有健身效果;对于中老年人,也要明白健身并不一定都需要做剧烈动作,很多健身计划简单、有效,而且对症。本书按照时间顺序提供给工作族、中老年人合适的健身小动作和饮食建议,如爬楼梯、伸展操等。所有动作都会附图讲解,直观易懂。
【推荐语】
著名社会体育指导员赵之心倾心力作!大众健身全民运动新指导!无器械健身、家庭健身、哑铃健身、健身路径都包括,随时随地可做的健身小动作!不论你是上班族,还是已退休人士,只要你有心健身,都可以从这里找到适合你的健身小动作,而且不必担心占用时间,不必担心没有空间。一起运动吧!随书附赠便携健身小分册!
【作者】
赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长,在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台的科学健身专题节目录制。从1997年始,在科普巡回讲演中,以《参加运动,创造生命精彩》《中老年人体质与健康》《学会健康的自我管理》等报告题材在全国各地做了近2000场报告,广受好评。 赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长,在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台的科学健身专题节目录制。从1997年始,在科普巡回讲演中,以《参加运动,创造生命精彩》《中老年人体质与健康》《学会健康的自我管理》等报告题材在全国各地做了近2000场报告,广受好评。
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作者
赵之心
出版
电子工业出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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