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白领这样吃皮肤白,睡眠好,疾病跑

白领这样吃皮肤白,睡眠好,疾病跑

王海玲
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内容简介

这是一本为广大白领量身造的科普读物,书中对困扰白领的诸多问题做了鞭辟里的阐释、分析,并从多方位、多角度给予了针对性的指导。本书部分主要讲述了白领人群的营养知识、营养特以及营养误区;第二部分主要从一日三餐中分析白领人群应该怎么摄取营养更科学,针对白领人群在外吃饭无法控制营养的特给出了具体的解决方案,并教大家如何做出营养又省时省事的饭菜;第三部分主要讲述白领人群常见病如何用营养来调理,比如失眠、抑郁、黑眼圈等。可以说本书是为白领人群量身造的一本营养科普书籍。
【推荐语】
我自己作为一名上班族的女性,平时生活中也存在各种饮食和营养误区,比如为了减肥不吃主食和肥肉只吃水果,前一天熬夜,第二天为了保持精力喝大量的咖啡等,这本书里会告诉我们这样做对身体的伤害以及应该如何避免等。另外,中国的上班族普遍非常忙碌,中午一般没有时间回家做饭,所以带饭一族比比皆是,那么带饭族应该如何提高午餐质量,带菜应该带哪些菜?有些上班族喜欢带些小零食到办公室,那么吃零食都有啥禁忌和守则,水果到底应该怎么吃?有些上班族由于工作原因,出外应酬成为家常便饭,那么上班族如何变应酬为享受?上班族在家应该如何烹调才能**限度地保留食物中的营养,吃出好身材,吃出好睡眠,吃掉郁闷、紧张、暴脾气,吃掉慢性病,吃出如花美颜,吃出明眸善睐……这本书都将一一为您揭晓答案。除此之外,作者还特别奉献了100余道营养菜谱,手把手教您如何做出营养美味。
【作者】
王海玲高级营养师,美容营养师,讲师,公共营养师一级技师,中国企业高级培训师,优优宝贝电视频道《多普美味妈妈》栏目特聘营养专家,《北京奥运》杂志编委,河北电视台《伴你生活》栏目客座营养讲师,邢台电台《营养与健康》栏目客座讲师。荣获清华大学营养与健康促奖,一直致力于营养与健康培训。
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