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取悦症:不懂拒绝的老好人

取悦症:不懂拒绝的老好人

(美)布莱克(Braiker, H. B.)
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内容简介

  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。
  为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。
  取悦症的三种类型:
  认知型“好人”
  驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷沉重的自我亏待心态中。
  习惯型“好人”
  如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。
  情感逃避型“好人”
  对这一类型来说,取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。
  想知道自己是不是有“好人情结”?属于哪种取悦症类型?请翻到本书第2页,直始测试
  “我已经为别人做了一切,但是没有人给我回报。”
  “我对每个人都那么好,可他们把那看成是理所当然的。”
  你是众人眼里的大好人吗?
  你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?
  是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收?
  太多超出自己能力范围的任务令你应不暇,感到分身乏术?
  所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?
  如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。

【推荐语】
  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾
  《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作
  你造吗?不会说“不”是一种病,这种病叫“取悦症”得治!
  处方为:治愈取悦症的21天行动计划
  21天严格遵医嘱,后可痊愈。

【作者】

  哈丽雅特·布莱克
  有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症:不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。

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