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竞技健美操体能训练理论与实践
刘浩
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内容简介
竞技健美操运动的可持续发展需要有理论的积淀 与支撑,体能 对于竞技能力发展有重要意义。刘浩编著的《竞技健 美操体能训练理论与实践》以文献资料、观察访谈、 逻辑 分析、数理统计等研究方法,结合竞技健美操运动发 展实践,以国 际规则的演变为切,在分析项目及技术特征的基 础上,研究了 竞技健美操体能的概念、结构、要素、分类及特殊属 性;通过对优 秀竞技健美操运动员体能相关指标的统计学分析,总 结其体能特 征;在此基础上,对体能训练的概念、科学理论基础 、训练原则、 训练内容、方法手段等内容行了理论上的提炼,初 步完成了竞技 健美操体能训练理论与方法的研究。《竞技健美操体 能训练理论与实践》主要结论包括: 1.竞技健美操体能是以人体形态结构和机能为 基础,以专项 化的运动素质连续、高强度、能动、综合、特异地表 现复杂成套动 作的运动能力。 2.竞技健美操体能的特殊属性包括专项特异性 、运动素质要 求的全面性、高度的核心部位控制能力、体能与技能 的紧密融合与 可控性、动态性与阶段性、非衡互补性、评估的复杂 性。 3.竞技健美操体能在运动素质上表现为:以快 速力量或静力 性力量表现起跳、转体、落地、支撑、落地成俯撑、 平衡、姿态控 制的能力;以主动性柔韧表现踢腿、旋腿、劈腿、动 作幅度控制能 力;以无氧供能为主的混合供能的成套动作耐力;以 动作、移动速 度为基础的音乐应答、全场移动能力及高度的协调能 力。运动素质 是竞技健美操体能各要素中的核心要素,可概括为“ 柔韧是基础、 力量是关键、技术是根本、耐力是保证”。 4.通过因子分析方法对竞技健美操运动素质指 标做了因子分 析,提取了6个因子,所提取因子的累积贡献率达到 80.541%, 分别为:能量系统因子、全身综合力量因子、腹部力 量因子、上肢 力量因子、下肢力量因子、背部力量因子。 5.竞技健美操体能训练是促一般体能向专项 体能的转移过 程,其重在于提高难度动作体能和成套耐力体能。 在整体控制方 法上宜采用程序训练方法,难度体能训练方法体系可 划分为基础能 力训练方法、技术质量提高方法、形成技术的方法; 操作手段上应 遵循内在难度动作技术发展规律,以核心基础动作 要求为起, 循序渐地发展与目标难度匹配的专项运动素质,提 高体、技能储 备并实现相互间的正向迁移。力量素质训练是关键内 容,训练中要 以不同的负荷结构,实现多个部位从*力量到快速 力量的转变, 成套耐力体能训练以发展糖酵解供能的无氧耐力方法 为主,体能训 练贯穿于周期安排的各个阶段并各有侧重。
【推荐语】
刘浩编著的《竞技健美操体能训练理论与实践》一书结合竞技健美操运动发展实践,以国际规则的演变为切,在分析项目及技术特征的基础上,研究了竞技健美操体能的概念、结构、要素、分类及特殊属性;在此基础上,对体能训练的概念、科学理论基础、训练原则、训练内容、方法手段等内容行了理论上的提炼,初步完成了竞技健美操体能训练理论与方法的研究;并初步形成了竞技健美操专项体能训练的理论和方法体系。《竞技健美操体能训练理论与实践》视野阔,视角新颖,论述流畅,论证有力,实践性较强,对竞技健美操教学与训练有着积极的实践意义。
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作者
刘浩
出版
武汉大学出版社
分类
出版物 >
体育/运动 >
武术/田径
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