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黄帝内经与四季养生
花玉和
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内容简介
本书首先简单介绍了《黄帝内经》这本巨著,让读者先对我国的养生经典之作有所了解。通过阅读绪论,你将会知道《黄帝内经》是不是由黄帝所作,它为什么用黄帝来命名,以及《黄帝内经》与中医的关系。紧着,对《黄帝内经》的养生之道做了简单的介绍,指出精、气、神是我们身体的“三宝”,在日常生活中要注意养护我们自身的“三宝”。并且提出长寿来自于健康合理的饮食习惯,也就是《黄帝内经》中说的“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,同时做到精神内守,这样人就不会得病,自然活到天年。 此外,本书针对睡眠、饮食、运动、情志、脏腑五个方面,按照春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏的原则,分别提出了四季养生方案。古人称睡眠为“眠食”,睡眠跟饮食一样,一年四季不能一概而论,要顺应四时阴阳变化。在饮食养生中,本书介绍了食物的“性”,让读者了解什么是寒性食物,什么是热性食物以及发物的概念,方便读者以后有选择性地食;生命在于运动,在运动养生的章节中,按照《黄帝内经》的养生理念,针对春夏秋冬的不同气候特,提出相应的运动方案;在情志养生中,引用“五劳七伤”的概念,告诫人们在日常的工作和学习中,注意把握度,不要透支自己的健康,同时要注意控制自己的情绪;一年四季跟人体的五脏六腑是有联系的,春季对应肝脏,夏季对应心脏,秋季对应肺,冬季对应肾,按照这样的思路,向读者介绍了四季该如何有针对性地养护脏腑。
【推荐语】
根据传统经典讲述四季养生之道,调节肌体,祛病健身。 重温老祖宗留下的养生大道,建立天人合一的养生理念。 追求身心健康,轻松活到天年。 把握阴阳,与天同寿。 生活的滴决定你的健康。 顺应四时阴阳变化,踏上健康长寿快车。
【作者】
花玉和,1950年出生于河北省兴隆县,先后毕业于河北省兴隆县卫校和河北医科大学中医专业,主治:红斑狼疮、肝、肾等慢性疾病。他曾经抢救、诊治上百例红斑狼疮患者,使红斑狼疮患者的生存期得到延长,生活质量得到明显改善,使部分红斑狼疮患者的抗核抗体阴转。在治疗过
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作者
花玉和
出版
中国物资出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
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