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駕馭焦慮--「認知治療」自學/輔助手冊

駕馭焦慮--「認知治療」自學/輔助手冊

黃富強,孫玉傑
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内容简介

引發焦慮的外來事件只會越來越多,不會越來越少。既然導致焦慮的生活事件不會減少或改變,我們若要生活得容易一點,快樂一點,唯有改變我們自己的生活態度與習慣。我們可以學習一些方法、技巧、策略去減輕焦慮情緒對我們的困擾,並藉學習得來的方法去調適生活上的壓力。近年外國極力推崇以「認知治療」去減低焦慮困擾,成效顯著,其中以「自學╱輔助手冊」作為減低焦慮情緒的工具已廣為讀者所採用。但反觀華人社會包括香港在內,暫時仍未見有自學形式的實務手冊出現。

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