每天学点舒压减压秘诀

本书介绍的三个神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀罗，通过简单的动作，呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，重塑您的健康与自信！
【推荐语】
经常听到周围的朋友抱怨说自己常常失眠，睡眠质量很差。的确，在这个竞争激烈的社会，我们每天都有做不完的工作，忙不完的事。各种压力从四面八方向我们扑来，烦躁、易怒、生活常见病也随之而来。你是否也深陷其中，不能自拔呢？通过这三种方法，尽情享受生命中各种奇妙的经历，体验充实感。我坚信，这三种神奇的方法，一定可以帮助你在生活和工作上保持健康、愉快的状态。 更多精彩好书请这里： 药酒对症养生速查全书（百药之长酒百脉，一味药酒补养全家） 老年人养生药膳速查全书（源于《黄帝内经》中的古老养生食疗智慧！） 解决女性身体烦恼一本通（现代女性各个时期全方位保健保养枕边书！）
【作者】
李海涛 1984 年毕业于南京医科大学药学专业，先后获北京大学硕士、中国药科大学博士学位，是南京中医药大学药学专业博士后、南京医科大学基础医学专业博士后，澳门科技大学特聘研究员、美国 Drexel niversity 终身客座教授，现为南京中医药大学教授、南京中医药大学药学院教学实验中心主任、世界中医药联合会药膳食疗专业委员会副会长、中国药理学会药学监护委员会副秘书长、国家自然科学基金项目评审专家，发表专业学术论文百余篇，获多项国家产品发明专利。 刘旭升 2011年《时尚健康》榜样人物，2012年，光华龙腾奖百强设计师，首位加盟《家有好设计》栏目设计师，与《时尚健康》《芭莎珠宝》《时尚新娘》《风尚志》《健康与美容》等时尚媒体均有合作，轻生活主义倡导者，提倡低调的生活，奢华的享受，平静的心态，做回轻松自信的自己。