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失眠食療

失眠食療

張群湘
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内容简介

其實,中醫在調治失眠方面,除了注重調治「心」(包括心臟、大腦中樞等)功能外,還注意肝、脾、肺、腎等功能協調,因為這幾個臟器失調,也很容易導致失眠。如壓力、鬱悶、憤怒等很容易導致肝氣不暢而影響睡眠;思慮過度易使脾胃之氣失調,可造成胃口欠佳,腹脹不適,或胃腹不適,因此而「胃不和,則臥不安」,影響睡眠的質量;憂慮過甚易傷肺氣,可造成咳痰氣短,睡不安寧;恐懼或房勞過度易傷腎,造成夜尿頻頻、腰痠膝軟,使睡眠難以深入。

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