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春夏秋冬说养生
叶枫
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内容简介
顺时养生,是中医养生学中重要的核心内容之一。一年之中,寒暑交替、季节更迭,人们生活在这样的自然秩序之中,自然界的四时变化尢疑会对人们的身心健康产生影响。故而欲得安康,必须顺应四时变化调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养目的。 中医的四季养生要求人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,所以历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,行适当的调节。在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外,“五脏应四时,各有收受。”根据列时气候的特,人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。 叶枫编著的《春夏秋冬说养生》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓思想,汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方,也综合了数千年来流传民间的养牛经验、长寿经验,以及现代医学保健知识,全面阐释了四季养生的理论、原则和方法,是针对国人体质和现代生活方式特而编写的居家养生保健全书。
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作者
叶枫
出版
新疆科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
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