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囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
保罗·威德
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内容简介
通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到*层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样完美恢复?等等。关于这些,你都能从中找到能受用一生的知识。 当然*重要的,关于如何锻炼身体上的“小”部位,比如手掌、前臂、颈部(想让脑袋在一记重拳后还能微笑着摆回来吗?)、小腿以及腹外斜肌,本书给出了*有效的、经过世代检验的分级锻炼法。 这次,你的身体可以再没有弱。
【推荐语】
生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可的侧肌肉 刀枪不的关节 越受伤越强大的自愈力
【作者】
保罗威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界行联系,从未露面于公共场合,从未公任何私人照片。
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作者
保罗·威德
出版
北京科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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