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健走,人人都能做到的健身运动
薛磊
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内容简介
薛磊编著的这本《健走人人都能做到的健身运动 》是健走博士的瘦身教科书。它告诉读者: 健走能够培养人健康的生活习惯,完善人的神经 系统,提升和维持人较好的认知功能,为身体的神经 系统做锻炼;健走能够减少人体内荷尔蒙的分泌,增 加牛胆酸的分泌,促脂类物质的吸收,降低胆固醇 的含量,降低血压,减少高血压产生的机会;健走能 够让骨骼更硬朗;健走能够预防心脏病等慢性疾病; 健走能够让人轻松远离糖尿病;健走能够有效地治疗 睡眠……
【推荐语】
当健走日益成为一项全民的运动,你是否还在辛苦地跑步,经受着快速运动剧烈的恶果?你是否还在漫无目的的散步,而散步的结果毫无成效?健走是一项完美的运动,你是否正在追求完美的路上? 健走是一种介于散步和竞走之间的运动方式,属于有氧的健身运动。健走时脚底、心脏和全身各个器官承受的冲力和伤害都比较小,同时不受任何运动器材的束缚,也没有任何时间和空间的限制,是一项人人能够随时随地参与的健身运动。
【作者】
薛磊:毕业于首都医科大学,现就职于中国中医科学院西苑医院,主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合,利用中医理论指导患者强身健体的方法,出版了《简单实用的保健全书》《巧用小偏方,治病一本通》等作品。
展开
作者
薛磊
出版
天津科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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