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唤醒老虎:启动自我疗愈本能

唤醒老虎:启动自我疗愈本能

(美)彼得·莱文(Peter A. Levine),(美)安·弗雷德里克(Ann Frederick)
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内容简介

我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。
【推荐语】

南茜唤醒老虎的故事
1969年,作者彼得·莱文从事心理咨询工作。有人请他去看一位叫南茜的女士。南茜饱受严重恐慌症的折磨,连独自出门都不敢。
在第一次咨询时,南茜的恐慌症就全面发作,她全身瘫软,心脏几乎像停跳了一般。那一瞬间,莱文仿佛看见一只猛虎向他们扑来,于是他大声叫道:"一只猛虎要攻你。看,老虎向你扑过来了。跑到那棵树那儿,快爬上去逃命!"
南茜的腿竟然始以奔跑的姿态颤动,她发出了一声尖叫,始发抖,然后始抽泣,并全身抽动。
她颤抖了将近一个小时。然后,她回忆起了3岁时,被绑在手术台上受扁桃腺切除手术,当时因为麻醉而产生了可怕的幻觉,但身体完全不能动,这让她失去了安全感。20年后,这个事件的影响逐渐显现:在一个拥挤的房间参加研究生学考试时,她突然爆发了严重的恐慌症,后来还有了放空间恐惧症。
经过这次颤抖,南茜完全被治愈了,她的恐慌症再也没有发作过。老虎的意象唤醒了她的本能,奔跑的动作使她释放了3岁时滞留在体内的能量,这些能量是她为应对手术带来的危险感受而调动起来的,但当时因为被麻醉而无法释放出来,从此它就一直蓄积在她体内。

这是一个真实的故事,也是本书的由来。
心灵的伤,是因为我们用于应对危险的能量被困在身体里。通过体验身体感受来释放这股能量,你的心灵和身体都会回归平静。
无论你正在经历何种心灵痛苦和身心失调的折磨,无须长时间治疗,无须重温痛苦回忆,也无须长期服药,通过书中的练习,激活你的身体,心里冻住的冰山就会融化。

【作者】

彼得·莱文
(Peter A. Levine)
拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位,身体体验疗法(Somatic Experiencing?)的创始人和发展者,人类福祉基金会(the Foundation for Human Enrichment)的主任。因为对身体心理疗法的创新性贡献,他于2010年获颁美国身体心理疗法协会终身成就奖。
莱文博士拥有近50年在压力和创伤方面的研究和治疗经验。美国发航天飞机项目期间,他是美国国家航空航天局(NASA)的压力咨询顾问。他在全世界跨越各种文化培训身体体验疗法,并在欧洲和美国的医院和疼痛诊所教学。
莱文博士的著作颇丰,对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的代表作《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》,于1997年甫一出版,即成为国际畅销书。

莱文博士其他著作:
解锁:创伤疗愈地图(In an Unspoken Voice)
创伤与记忆(Trauma and Memory)
透过儿童的眼睛看创伤(Trauma Through a Child's Eyes)
帮助孩子走出创伤:父母指导手册(Trauma-Proofing Your Kids)
释放疼痛(Freedom from Pain)

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