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我焦虑得头发都掉了

我焦虑得头发都掉了

(美)罗伯特·L·莱希(Robert L. Leahy)(著),肖亭(译)
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内容简介

躺在床上想东想西,一分钟换七八个姿势也睡不着。随手朋友圈,好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧着便是脑洞大,陷没完没了的“扪心自问”:大家都在撒腿向前,怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼?今年还有升职的希望吗?明年能否房车?等一下,为什么到现在我还是条单身狗? 这本是个令人焦躁不安的时代,很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者,可不只是为了琐事烦躁,或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕车、坐飞机、乘电梯;他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所,出门会莫名地紧张,逛商场时会莫名地惊慌,一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。 在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中,作者总结了25年临床心理治疗的经验,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式:特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍,还对症下药,给出行之有效的解决方案。 如果你也常常焦虑起来一发不可收拾,那么亲爱的,别慌,这本书将带你走出困境!
【推荐语】
当你的大脑正忙于焦虑各种琐事、臆想各种“杯具”场景时,你的猫则在一旁呼呼大睡。 有没想过,什么时候才能像猫那样,享受乐天知福的平静呢? 这本焦虑自助手册将带你回到*初的简单,让你遵循你的本心,学会适得其所。
【作者】
罗伯特·L·莱希博士,备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、威尔康奈尔医学院临床心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、国际认知心理治疗协会主席和美国认知疗法学院院长。 已出版作品22部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》和《今日美国》在内的媒体专题报道。 
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