当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法
(美)比特纳
1
¥
14.99
抢
秒
原价¥14
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
1
)
内容简介
优化生活方式,多过10年美好生活。寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。蓝区,是世界上百岁老人多的地方。它们是:希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄,并且依然活力四射。自2004年以来,美国国家地理学会研究员丹•比特纳联合美国老龄化研究所,历时10余年深蓝区,逐步揭健康长寿的秘密。 在《如何活过100岁》中,比特纳梳理了百岁老人饮食和生活习惯的方方面面,讲述长寿区经验运用于现代城市生活、普通人重获新生的案例,详细提供生活建议、备忘、饮食和生活清单。读者从书中提及的80/20原则、以蔬菜为主的膳食、居家厨房核查、饮食中的社交元素等滴做起,实现长远健康目标。 比特纳的研究成果迅速带领美国数百万普通人掀起一场“蓝区革命”,受邀参加克林顿健康问题倡议慈善论坛。《如何活过100岁》得到哈佛大学营养学系、耶鲁格里芬预防研究中心、《纽约时报》《华盛顿邮报》《科学美国人》重推荐。 从今天始改善吃法与活法,我们可以活得更长、更健康、更快乐。
【推荐语】
生死交给上帝,疾病交给医生,而健康需要自己管理。我们每日的饮食起居,从根本上决定了身体状况,重建膳食和生活习惯可以帮助我们提升生命质量。 《如何活过100岁》集结美国国家地理学会、国家老龄化研究所10余年研究成果。深全球5大长寿区,探讨长寿老人食物理念、饮食习惯和生活行为。首度披露44种长寿区食物、77种长寿料理、促健康习惯的居家核查表、长寿区经验运用于现代城市生活的案例。 《如何活过100岁》已在美国掀起影响数百万人的健康革命——“蓝区计划”。参与蓝区计划的组织和公司包括:克林顿全球健康倡议、青年总裁组织、世界健康会议、谷歌、摩根士丹利等。哈佛大学营养学系、耶鲁格里芬预防研究中心、《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《科学美国人》、《出版人周刊》重推荐。 如果你正为自己和家人寻求延年益寿的有效途径,如果忙碌的工作生活、垃圾食品和不良作息让你感觉身体越来越糟,你应该阅读这本书并立即着手实践。无论什么年纪。
【作者】
丹•比特纳(Dan Buettner) 长寿专家。克林顿健康问题倡议论坛特邀嘉宾。美国公共广播公司(PBS)评选为 “在老年人中有影响力的50人”之一。TED演讲《如何活过100岁》(How to live to be 100 )已在全球超270万次播放。 美国国家地理学会研究员,《国家地理》杂志特派记者。 纽约时报畅销书作家,经常在CNN、大卫深夜脱口秀、早安美国等节目做客。所撰写《长寿的秘密》获美国国家杂志奖。 他还是一位探险家,拍摄的纪录片曾获艾美奖,此外保持着长距离自行车运动三项吉尼斯世界纪录。
展开
作者
(美)比特纳
出版
中信出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
大家都在看
换一批
控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
医食住行
懒兔子
自愈的概率
(美)杰弗里·雷迪杰著;邓攀译
顺时生活:2024健康日历
陈允斌
大脑健身房
安德斯·汉森;Anders Hansen
复元力:女性全生命周期元气修复方案
杨奕,许哿
别把“三高”不当回事
周大亮
肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)
陈伟
能量饮食
(美)Ari Whitten(阿里·惠顿),Alex Leaf(亚历克斯·利夫)
大家都在看
换一批
控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
医食住行
懒兔子
自愈的概率
(美)杰弗里·雷迪杰著;邓攀译
顺时生活:2024健康日历
陈允斌
大脑健身房
安德斯·汉森;Anders Hansen
复元力:女性全生命周期元气修复方案
杨奕,许哿
别把“三高”不当回事
周大亮
肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)
陈伟
能量饮食
(美)Ari Whitten(阿里·惠顿),Alex Leaf(亚历克斯·利夫)
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定