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办公室手指操
李志敏
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内容简介
总感觉疲惫不堪?肩颈疼痛频频光顾?整天坐着,腿都坐肿了?每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己:一定要找时间运动了!但结果呢?坚持不下去! 《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的,手指操这种微运动,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖力运动,只要在工作间隙做上几分钟,就能让你精神饱满,每一天都活力四射! 《办公室手指操》包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操,这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外,作者还精心设计了独具特色的手指游戏,让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。 还等什么?快跟着《办公室手指操》动一动手指吧!
【推荐语】
1.现代人经常对着电脑敲键盘、移动鼠标,日积月累就会感到手发麻,这个就是俗称的“鼠标手”。在工作间隙不妨经常做一下手指操,可以帮助你恢复健康。 2.每一根手指都有经络连通到大脑和心脏,所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏。 3.美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰·霍奇教授建议,工族应该工作20分钟后站起来20秒,伸展一下身体。“哪怕只是离电脑20秒钟,也可以降低疲劳感,加速血液循环。”这套手指健身操每工作两小时适宜做做,这样会让紧张的肌肉放松,从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。 4.手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟,做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。 5.办公室微运动,让上班族动起来!简单快效的办公室小运动,办公室亚健康终结书!“我的手都成鼠标手了!”“我脖子都抬不起来了!”,在办公室里,经常听到这样的抱怨。“既然意识到了,那为什么不在办公室里锻炼呢? 6.据统计,每天做手指操的人,智力要比同龄人多两年智商,身体和容貌要比同龄人年轻十岁。 7.这套手指操不需要任何器械,也不需要场地,只要花几分钟,活动活动手指,就能健身又健脑,有百益而无一害。 8.《办公室手指操》可以:缓解疲劳,增加身体免疫力;提升智力,增加反应灵敏性;调整情绪,提升自己的气质。
【作者】
李志敏,毕业于河南中医学院针灸推拿专业,一直从事中医推拿工作,具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道,工作之余虚心求教于有名老中医,潜心钻研科学养生,记录整理了大量的养生秘方。
展开
作者
李志敏
出版
天津科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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