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轻断食

轻断食

杨建宇
18
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内容简介

常常大鱼大肉,肥胖是不可避免了,肠胃病也找上了门,怎么办?目前流行的“轻断食”可以吗?不少想始尝试轻断食的读者,因为没有科学得理论指导而无法始;另有一些人急于瘦身,没有充分了解自己得身体情况就始断食,却发现效果并没有那么神奇。轻断食绝不是少吃饭那么简单,为了帮助人们健康减肥,我们特意编写此书。 本书介绍了轻断食的历史发展,让读者有了初步了解后,针对适合人群和不适合人群做了分析,轻断食需要哪些准备,如何坚持,怎样才能获得好的效果,这些都是读者非常关心的问题。
【推荐语】
★名家撰稿:我们请到了一线医学专家为我们编撰稿件,权威可信,对读者负责。 ★简单实用:轻断食不难,关键要符合科学性,简单得方法结合科学讲解,让轻断食者不仅达到减肥的目的,而且还要保证健康。只有这样才能越减越轻松,越瘦越有精气神。 ★以成功者为例:以国内外众多轻断食瘦身和保健的成功者为例,以榜样的说服力带动广大读者,方法灵活、有效。 ★私人菜单分享:一些轻断食达人的私人秘笈推荐,可以丰富读者的菜单,启发读者的创造力。    ★理论经典:本书倡导*安全*有效的轻断食方法,采用中医西医相结合的养生理论分析,为读者提供坚实的安全保障。
【作者】
杨建宇,1988年6月毕业于河南中医学院中医系(中医专业)。1990年晋升中医师,先后晋主治医师、副研究员,现为北京知医堂中医诊所中医执业医师、主任医师,世中联(北京)远程教育科技发展中心研究员,中华中医药学会光明中医杂志社主编(2000年被光明中医学院、光明中医杂志社聘为教授),中国中医药现代远程教育杂志社主编,中华中医药学会科普分会副秘书长、中华中医药学会继续教育分会副秘书长、中华中医药学会肿瘤分会常委、中国医药报副协理事。
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