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趁着年轻养脊柱
温建民,叶建新
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内容简介
长期伏案,容易头痛、头晕、脖子疼? 腰痛久治不愈,二三十的年龄五六十的腰? 视家务活为巨大的负担? 娱乐放松时,越放松越累? 本想运动健身,却被运动伤身? 这些或与姿势不对、脊柱负担过重有关。低头含胸、弯腰驼背、跷二郎腿、久坐,使脊柱的小骨说歪说歪,同时,内脏受压迫、血液循环不畅。人们因此出现椎间盘突出、脊柱侧弯、肩周炎,及肢体麻木、胸闷、胸痛、便秘,甚至是失眠、精力下降、疲劳等病症。 其实,养护脊柱并不难,无须大块时间和专门道具,只需每天随时随地的小坚持、小运动,就能轻轻松松,远离“脊”病。 本书对颈、肩、腰疾病有专业的见解和独到的治疗方法,以深浅出的方式,从行走、坐卧、起居、劳动、娱乐、运动、疗病等七大方面,全面介绍了养护脊椎的简单轻松方法,让读者轻轻松松养脊、快快乐乐健身。
【推荐语】
★卖1:脊柱是人体的第二生命线,80%以上的疾病都源于脊柱不适,忽视脊柱健康,再怎么养生也没用! ★卖2:权威骨科医生&重度脊椎病痊愈者,强强联手! 温健民教授是中国中医科学院望京医院骨科主任、主任医师,博士后导师, 从事骨科疾病治疗30余年,身怀对付脊椎疾病的“超级武器”; 叶建新,十年前患重度脊椎病,大江南北遍寻名医,对脊椎病的治疗与自我康复管理深有感悟。 ★卖3:迅速告别一切肩颈腰背不适,只需随时随地的小坚持、小运动! 改改习惯换换姿势,懂技巧——自然养脊不花钱;姿势正确,选对工具,随时伸展——细节养脊超省事;脊柱不适时,找准方法——对症养脊超有效; 176幅精美图片配精准图注,正误对比——照图养脊不走弯路! 慵懒族、加班狗、宅男女、键盘侠、手机党……每天养脊五分钟,身姿挺拔人轻松!
【作者】
温建民,主任医师,教授,博士生(后)导师,中国中医科学院望京医院骨科主任,享受国务院特殊津贴专家,全国政协委员。卫生部有突出贡献中青年专家、国家中医药管理局骨伤科重学科学术带头人、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会主任委员、中华中医药学会外治分会会长。从医30多年来,一直从事中西医结合治疗骨科疾病的医、教、研工作。 叶建新,十年前身患重度脊椎疾病,大江南北遍寻名医,了解并尝试了诸多关于脊椎病的医治手段,病中读《黄帝内经》,深有感悟。愈后,始创立脊柱保护健康品牌,从事脊柱保养的教学、产品研发、推广等工作,目前正在筹划成立健康脊柱协会,愿意把自己的求“脊”健康经验与广大读者分享。
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作者
温建民,叶建新
出版
江苏凤凰科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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