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照着做你就能掌控情绪(去梯言系列)

照着做你就能掌控情绪(去梯言系列)

龙小云
5
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内容简介

面对各种机会、诱惑、困境、烦恼,要想把握自己,就必须控制自己的思想,必须对思想中产生的各种情绪保持警觉,并且视其对心态的影响是好是坏而受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性,而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪,你将会因为一时的情绪冲动而受害,付出代价。
  能否理智地驾驭自己的情感,还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人,而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶,受着情感的驱使,少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手,他们控制情感冲动和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程,而战胜了自我的人大多是生活中的强者。
  《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》从实用角度介绍掌控情绪的基本方法,告诉读者如何修身养性,如何面对挫折,如何表现自我,如何平衡生活,如何获得重视,可读性强。
【推荐语】

  

      ★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤,为什么还放不下?忍得住,世界就是你的。
  ★提高情绪自控力的有效途径,在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。
  ★3大步骤,5大方法,8大经验,助你破解情绪困境,成为一个拥有高度自制力的人。
  ★掌控情绪的8种方法:
  1.在情绪激动时,默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”等词句;也可以针对自己的弱,预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。
  2.要多方面培养自己的兴趣与爱好,如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、太极拳等,从事这些活动可以修身养性、陶冶情操。
  3.对自己要有自知之明,遇事要尽力而为,适可而止,不要好胜逞能而去做力不从心的事,只做自己力所能及的事。
  4.不要过于计较个人的得失,不要为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火,愤怒要克制,怨恨要消除。
  5.保持和睦的家庭生活和友好的人际关系,这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
  6.回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别就应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
  7.处在剧烈情绪状态下,暂时离引起负面情绪的环境和有关人、事、物。
  8.培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
  ★不培养坏情绪,不陷负面情绪的单行道,学会平复情绪的方法,让心情安静、人生平和!
  ★如果你:喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症,做事的积极性下降,大量消极的负面情绪,食欲不振、睡眠质量下降,性欲下降,隔离感和孤独感,容易感冒等等,建议阅读《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》这本书。
  ★驾驭负面情绪,坚持正向能量。《去梯言—照着做,你就能掌控情绪》可以帮你:工作效率提高2.5倍,心血管疾病、癌症的发病率明显下降,改善人际关系,摆脱僵局,迎新机遇,让生命一切如新。
  ★卡耐基教你每天学一超级自控力,墨菲教你用潜意识发现内心的强大。

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