坐月子要吃对

★月子吃对了 新妈妈恢复快、奶水足、年轻十岁，宝宝聪明健康长得快 ★月子吃错了 新妈妈痛经、肥胖、手脚冰冷、老得快，宝宝无故哭闹不睡觉  如今坐月子的观念和以前大不相同，很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业的月嫂费用又那么高不可攀，这就难倒了很多年轻妈妈。鉴于此，北京协和医院营养科副主任医师李宁将自己数十年来的孕产工作心得编著成了本书，根据分娩前和产后8 周新妈妈细微的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的饮食调养方案，甚至细化到了每天的食单，告诉新妈妈们吃什么好、怎么吃，让新妈妈补得明白、安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的食疗调养方案。此外，本书还贴心地提供了特殊妈妈月子餐，让高血压新妈妈、血脂异常新妈妈、乙肝新妈妈和素食新妈妈等都能吃得安心不纠结，顺利度过产褥期。 为了给新妈妈更多的科学育儿知识，我们还特别制作了小巧便携的《新生儿护理&喂养小百科》和《坐月子需要准备的物品清单》，方便新妈妈们在哺乳的间歇，随时随地查阅学习。  
【推荐语】
月子吃好养一生 坐月子一日三餐怎么吃？ 怎么吃身体恢复得快？怎么吃有奶又不胖？ 怎么吃乳房不下垂？怎么吃皮肤更娇嫩？ 怎么吃宝宝才能睡得好、身体棒、不哭闹？ 北京协和医院营养专家为新妈妈量身造 *有爱的产前&产后8周饮食调养方案 200多道营养月子餐，让新妈妈的饮食不再单调，越吃越美丽！ ★看1：北京协和医院营养专家20余年孕产妇营养心得精粹 很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业的月嫂费用又那么高不可攀，这就难倒了很多年轻妈妈。鉴于此，北京协和医院营养科副主任医师李宁将自己数十年来的孕产工作心得著成本书。 ★看2：*有爱的产前&产后8周饮食调养方案 根据分娩前和产后8 周新妈妈细微的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的饮食调养方案，甚至细化到了每天的食单，告诉新妈妈们吃什么好、怎么吃，让新妈妈补得明白、安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的食疗调养方案。 ★看3：月子餐也可以不单调，200多道让新妈妈每天吃得美味舒心 你是不是觉得月子餐吃来吃去就那几样，小米、鲫鱼、猪蹄……今天吃，明天吃，快烦死了？本书为新妈妈们准备了200多道营养月子餐，不仅能让新妈妈恢复快、奶水足、更年轻，还能让小宝宝睡得好、身体棒、不哭闹！ ★看4：特别为特殊群体新妈妈量身定制的月子食谱 本书还贴心地提供了特殊妈妈月子餐，让高血压新妈妈、高血糖新妈妈、血脂异常新妈妈、乙肝新妈妈和素食新妈妈等都能吃得安心不纠结，顺利度过产褥期。 ★看5：随书附赠《新生儿护理&喂养小百科》和《坐月子需要准备的物品清单》，方便新妈妈们随时随地查阅  
【作者】
李宁 北京协和医院营养科副主任医师、北京协和医学院副教授、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，从事临床营养工作20余年，致力于孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导。著有《怀孕了要吃对》《60周孕产期营养百科》《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《食物是好的医药》《豆浆五谷米糊果蔬汁一本全》等，并多次在中央电视台、中央人民广播电台担当健康嘉宾，行营养知识科普宣教，深受观众的喜爱。