冥想,是放松的开始

根据医学研究显示，养生的关键在于放松。 每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压预防癌症及慢性病，减少身体耗氧量、瘦身及治疗不孕，是身体放松的始。 本书，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。
【推荐语】
     张漫编著的《冥想是放松的始》内容介绍：忙碌的节奏成为现代都市生活的主旋律，我们的肩头承受重压，心里紧绷了弦，因身心的疲惫苦不堪言。如何有效地让思想和情绪安宁下来，给心灵一个休憩的时空？ 冥想是改变生命状态*强有力的手段，它让我们控制头脑中不受约束的思想，稳定不安分的情感，为存在于每个人内心的智慧和本能提供发展的空间。
【作者】
张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师*。喜欢一切神秘事物，*追根究底，偶然触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法，深信只有潜内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，亮无数人的心灵灯火。