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不可不知的365个身体锻炼常识

不可不知的365个身体锻炼常识

于菁
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内容简介

  不锻炼可能会使您发胖,使您的身体状况越来越差,甚至各种疾病缠身。本书详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法,树立正确的锻炼观念,告诉您正确锻炼的习惯和方法,使您拥有一个健康的身体!

【推荐语】

  生命在于运动 忙人和懒人的健康手册
  身体是生活之本,健康是人生的财富。没有健康的身体,一切都无从说起。运动能增强体质、提高机体免疫力、防治疾病,还有助于改善情绪、提高自信、发展个性、防止心理疾患,能帮您保持身体健康。

【作者】

  于菁,曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长,新时代健康产业集团专家顾问委员会委员,中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。

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