《D-21局部塑身　紧实手臂amp;性感锁骨》[韩]郑多燕电子书txt下载、在线阅读、内容简介、评论读后感-当当读书

D-21局部塑身　紧实手臂amp;性感锁骨

[韩]郑多燕

内容简介

【本书特点】跟着郑多燕跳半个小时太累了？有时肌肉还越来越粗壮？该减的地方没有减，不该减的地方却在缩水？ D-21计划，用21天解决局部瘦身。郑多燕为中国读者定制视频！没时间？——只选有用的！ 10段塑形精华视频，利用碎片时间，手机、电视、or电脑，扫码即可随时随地看不想动？——躺着也可以运动！从未公开的郑多燕放松肩颈皮球按摩术，让你塑形+伸展两不误喜欢吃？——选对食材，可以放心吃！结合局部瘦身的特比需求，郑多燕鸡胸肉私房料理+11款排毒瘦身蔬果汁，促进新陈代谢打造易瘦体质【本书亮点】更简单：连环画式2-4格动作，翻开书就能做更轻松：10段精华视频，用碎片时间，练就紧实手臂+性感锁骨更有效：针对不同肌肉和具体部位，逐个击破，完美到局部更安全：“OK”与“NG”一目了然，不会拉伤也不会痛恼人的蝴蝶袖、拜拜肉让你从此告别细肩带？没有漂亮锁骨照片总被评论看起来肉肉的？手臂、肩颈部位随着年龄增长，的趋势变成了下垂？别再望着太过“丰满”的现实和病态“骨感”的理想哀叹《塑身女王郑多燕D-21局部塑身紧实手臂&性感锁骨》给你如私教课般的超值塑形体验！全书如同连环画一样，翻开书就能做。一共包含6套循环运动，35个分解动作，针对手臂、肩颈部专门训练，想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单，而且分解详细到位，每个动作都附有“OK”“NG”的示例，如同身边有一位专业健身教练一一指导，健康、快速、安全地完美局部。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数，自由、方便。配合完美局部的还有塑身女王的美食料理，饮食加运动，不挨饿不受罪，让塑身更健康。有别于一般运动方式，本书提供给大家的是循环的连续动作，塑形的同时收获肌耐力运动与有氧运动的双重雕塑效果。

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