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男子塑型减肥4周方案
高信东
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内容简介
*针对性的肌肉训练方案: 小丘般的肱二头肌、马蹄铁似的肱三头肌、清晰鲜明的王字腹肌、挺拔壮硕的背阔肌、结实有力的双腿…… 健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案: 第1周 提高基础代谢,畅通中枢神经与肌肉的传导通路,排毒、热身。 第2周:经历肌肉成长的阵痛,吹响健身塑型的军号。 第3周:雕琢各小肌群,吹响健身塑型的冲锋号。 第4周:扩大前三周训练的战果,吹响健身塑型的庆功号。 健美专用营养保健品推荐: 增肌:黄金饮食计划 减脂:黄金饮食计划 ……
【推荐语】
中国健身先生锦标赛冠军高信东亲身示范。 强效增肌,劲爆减脂,完美塑型。*IN*HIGH的健美攻略,提供健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案。
【作者】
高信东,身高:180厘米,体重:80公斤,胸围:101厘米,腰围:84厘米,臀围:98厘米,血型:O型,生肖:马,星座:摩羯,现职:中体倍力健美操总督导,学历:沈阳体育学院学士学位,佳绩:2004-2007年中国国际健身大会培训师,2004-2007年Nike赞助教练及培训,2007年全国健身
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作者
高信东
出版
中国纺织出版社
分类
出版物 >
时尚/美妆 >
瘦身美体/瑜伽
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