果蔬汁断食法

轻断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，它不像之前的断食那样难以坚持，需要很大的毅力，而是轻轻松松两天的轻断食，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，轻断食肯定能让你减得快，减得多，不易反弹！ 蔬果是我们一天多摄的食材，他们含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素以及酵素，本书是为轻断食量身造的神奇果蔬汁断食计划，不仅瘦得更快，还能喝出好气色，不挨饿，更重要的是能帮助激活我们人体自身的抗病能力，和不良情绪说再见。
【推荐语】
随书赠送20元水果代金卷！ 还有4台999元榨汁机等你来抽奖哦！ 不运动也能瘦 为轻断食量身造的神奇果蔬汁断食计划。 帮你燃烧内脏脂肪，瘦得更快，不反弹！ 一周只有2天少吃，1个月轻松减掉8斤! 为什么选择果蔬汁来轻断食 1. 富含酵素，加快自身的新陈代谢 酵素作为生物体内的催化剂，主要负责加快新陈代谢以及促食物的分解、消化、吸收，能够改善肥胖体质。 2. 减肥不挨饿 果蔬中含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，在轻断食期间有较强的饱腹感，延缓饥饿，对控制饮食很有效果。 3. 美丽不只瘦，喝出好气色 果蔬富含植化素，天然的抗氧化成分，排出体内的毒素，美容养颜，让美丽从内而外地呈现。 4．减脂肪，保肌肉 瘦身的重是“减脂肪，保肌肉”，果蔬汁轻断食在减掉脂肪的同时，能提供更多的维生素和矿物质，对肌肉的新生有促作用。 5. 和不良情绪说拜拜 果蔬富含维生素C 等物质，能够促体内血清素和多巴胺的形成，能帮助人产生愉快的感觉。短暂的断食也能够促大脑里面“快乐素”的浓度升高，让不良情绪远离你。
【作者】
张晔 解放军309医院营养科前主任 中国营养学会会员 从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并行大会交流、做专题发言等。 在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《张晔：一日三餐怎么吃》《家常便饭养人》《养生豆浆大全》等著作，与他人合作出版论著多部。 在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目。