极简太极：3分钟赶走疲劳

《极简太极：3分钟赶走疲劳》破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象，书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上，针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题，将传统太极简化到16个小动作，减压、活血、提神、止酸痛，扫清身体不适。 作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路，撷取自太极拳的8个经典招式串联而成，注重左右对称平衡，强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习，提升身体功能，舒缓身心压力，在一呼一吸间，找回活力充沛的自己。 每个动作都附有视频二维码，扫一扫就能一招一式跟着做。
【推荐语】
随时随地就能做的经典太极小动作，帮你快速扫除日常身体的所有不适！ 每天3分钟，养生祛病好轻松 ★强身健体，上班族病症一扫光：颈椎疼痛、肩周痛、腰椎病症、关节病变、鼠标手、办公室压力、身材臃肿、手脚麻木…… ★气血畅通，显著改善现代人大病小痛：失眠多梦、手脚冰冷、脸色暗黄、便秘、痘痘、肾功能失调、鼻炎、过敏、全身疲倦…… ★治本治心，创造和谐人生，在一呼一吸间，找回活力充沛的自己。 每个动作都附有视频二维码，扫一扫一招一式跟着做。  
【作者】
李章智 星猫健康操创始人 世界太极拳联盟国际教练