血糖失控百病生

如果有人告诉你，只要做一件事情就能让你在几小时之内精力充沛、在一天之内能让你暴躁的脾气和疲劳感得到舒缓、能让你终摆脱多余的脂肪、能出人意料地降低你生命中遭遇心脏病、脑卒中（中风）、阿尔茨海默病等疾病的风险，你也许会说这根本不可能的，除非有奇迹发生，或者传说中的灵丹妙药真的存在。然而这件事情是真实存在的，我们要做的就是——稳定我们的血糖。 在现实生活中，不仅糖尿病患者需要严格监控血糖的变化，无论男女老少，都应该如此。因为失控的血糖是潜伏在血管里的“核弹”，血糖问题可以导致精力下降、减肥困难或者是减肥失败，同时让你处于患上各种严重的、破坏身体健康疾病的危险之中。这些疾病包括心脏病、脑卒中、阿尔茨海默病、某些癌症、不孕、失明、肾衰竭、截肢、性障碍。当一个人患有这些疾病的时候，那他吃什么都不甜了。 在这本书里，你将发现跟血糖、胰岛素抵抗、糖尿病和与之相关的比较前沿的医学研究，也会找到为期4周的健康计划。这个计划是以低血糖指数食物为基础的，同时配以适合个体健康情况的体育运动和时间表，还有帮助你舒缓压力的办法。大胆地尝试一下吧！通过这个健康计划，可以让我们精力充沛地度过繁忙的每一天。
【推荐语】
还以为只有糖尿病患者才需要注意血糖？大错特错！你的健康知识应该更新了！ 不明原因的肥胖、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、心脏病和中风，甚至阿尔茨海默病、癌症，都可能是血糖失控的结果。 ★每天下午3：00，当你感觉萎靡不振，是不是通常选择吃东西或着喝甜饮料来提高精力？你有没有发现，吃过、喝过之后，下午4：45的时候，会更加昏昏沉沉，甚至感觉更加疲劳？ ★你想减肥，让腰围减少两寸。*终却是不是因为不能控制贪吃的欲望，在深夜偷偷冰箱，结果功败垂成？ ★你是不是为了降低患有心脏病、脑卒中（中风）和阿尔茨海默病的风险而愿意“忍辱负重”、尝试一切？ ★你是不是曾受生育问题困扰，或有妊娠糖尿病病史的女性？ ★你有没有发现你的体重、血糖、胆固醇（或者甘油三酸酯）同时都有那么一偏高？你的医生可能并不重视，但对于你来说却可能是致命的！ ★你是不是正在寻找能同时平衡饮食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理饮食方案？这样的饮食方案既可以让你保持健康，又可以让你享受到钟情的美食，甚至可以让你在大吃特吃的时候也不会有罪恶感。 如果你也是这样的，那么这本书将为你提供帮助！ 控制血糖就是救自己的命！  
【作者】
美国《预防》杂志编辑部。《预防》杂志是美国领先的健康杂志，有320万的发行量。