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不焦虑学冥想:学会情绪平衡的方法

不焦虑学冥想:学会情绪平衡的方法

李洋
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内容简介

★是我们该重视自身情绪的时代了,大男孩乔任梁的突然离世,让我们痛心不已;正值青春的年纪,却被忧郁症所困扰。翻《不焦虑 学冥想》,让您两小时减少焦虑,对抗抑郁症;改变大脑结构,减轻痛苦! ★您可将本书放在能随手翻阅的位置,有助缓解压力;不论你是职场一族,还是备考学生;不论是棘手的工作还是纷扰的感情,它都能帮助你快速摆脱焦虑、消极情绪,瞬间恢复平静、愉悦的心情。 ★不同社会阶层人群的视角就不一样,让您轻松读懂冥想,平静心情,改善情绪;其评之精辟可谓一针见血,木三分。           ★作者结合日常生活中的方方面面,提升了创造力;培养慈悲心,是读者朋友追求幸福健康生活的*境界。你的人生同样可以精彩,快速改善情绪,万千读者口碑热传,焦虑一扫而空!
【推荐语】
★《不焦虑  学冥想:学会情绪平衡的方法》是一种科学的“思维整理术”。调整人的内在情绪,获取平静而快乐的基本状态,阅读本书让您达到真正“修身养性”的目的。 ★《不焦虑  学冥想》舒缓减轻精神压力,释放排除焦虑忧郁等负面情绪。更容易平复情绪、更专注于去解决问题,而不是被情绪所控制;这样的人能更从容地面对问题,总能活在当下…… ★哈佛的学者做了研究,冥想者大脑和普通人大脑的钟型曲线,得出结论;冥想者的快乐程度很高,很容易感染积极情绪,对痛苦情绪的抵抗力很强。 ★学会冥想,粗心的情况会逐渐改善,随时都能想起需要的信息。增强判断力、创新力、交涉力;能使脑中不均衡状态的血清素重新找回平衡,对近年来日趋严重的抑郁症也有很好的疗效。让我们更加了解真实的自己,精力集中,很容易投到高效的工作当中。
【作者】
阳知行,资深心理学家,畅销书作家,高级企业培训师,人际交往心理学领域研究二十年,帮助读者解决人与人之间的心理情绪问题。
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