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星级教练出动(陈小春、余文乐、张继聪的健身教练之书)

星级教练出动(陈小春、余文乐、张继聪的健身教练之书)

利国宏
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内容简介

拥有十七年健身教学经验,为众多香港艺人如陈小春、张继聪、吴雨霏、余文乐等人设计健身课程,来自香港星级教练Ryan Lee的Muscle Mind健身法,带领你以正确、基本、简单的健身动作,每周只要三天,在家就可行,循序渐搭配8周健身课程,只要学会基本动作,避免运动伤害上身,轻松有效练出漂亮身材。
【推荐语】
* 陈小春、余文乐、张继聪,众多明星的健身教练经验之书 受香港众多艺人信赖的私人健身教练,教你学会用“脑”运动的Muscle Mind健身法。 * 66个基本动作×18个伸展动作×22个强化肌力动作,不需辛苦节食,每周只花三天,在家也能有效运动、有效FIT、拥有亮眼好身材。 * 玩偶陪你来健身 Ryan Lee跨界设计的小玩偶Rumbbell将全程陪你一起健身,运动的同时带来快乐。
【作者】
利国宏Ryan Lee 香港Ryan Lee Fitness私人健身顾问创办人。用累积了17年的专业健身运动知识及对艺术创作的兴趣,将两者结合创作了Rumbbell和它的一群朋友。自2002年始,为《君子杂志》《milk》等多本潮流杂志撰写健身运动专栏,创立了Muscle Mind独特的健身概念,带着许多明星学生,通过观察、发现惯性运动时错误的使力,传递有别以往健身时用力的想法,更加准确控制以往控制不到的肌肉,让锻炼更有效率,重新学习到健身的乐趣与精髓。
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