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塑造女性完美体形(第3版)

塑造女性完美体形(第3版)

[美]布拉德·舍恩菲尔德[著],王会儒[主译]
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内容简介

      《塑造女性完美体形(第3版)》是引版图书,版式成熟,内容系统、有条理。全书共十七个章节,从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。
【推荐语】
      ◎ 运动是讲究科学的。人体是世界上*复杂的机器,设计一套锻炼计划需要考虑许多方面。女性身体锻炼尤其复杂。性别的原因会影响许多女性的锻炼程。       ◎ 第3 版《塑造女性完美体形》前两版的基础上行了扩增和改。塑形是书中整套锻炼方法的核心。因为一些原因,有一些女性比较愿意在家里锻炼。因此,《塑造女性完美体形》也为许多健身房锻炼提供了家庭版本。       ◎ 一书在手,既可以在健身房挥汗如雨,也可以在家中锻炼增肌。
【作者】
      王会儒,上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促的研究工作。       他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位,是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年,他被公派至印度修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书;2013 年至2014 年,赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》,精品课程教材《瑜伽与健康》,教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》,科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20 招》等,这些著作均已出版;在《中华物理与康复医学杂志》《中国运动医学杂志》《中国康复医学杂志》及Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine(SCI期刊)等国内外核心期刊发表多篇学术论文。       受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾;为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等;在上海有线电视台《卫生健康》《金色》栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目,连续播放达3 年之久,广受好评。
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