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小决心:确实奏效的好习惯养成方法

小决心:确实奏效的好习惯养成方法

(美)卡罗琳·L.阿诺德
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内容简介

我要减肥,我要整洁,我要守时,我要有条理……每个新年,我们都下定同样的决心,而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空,又再下决心、再次落空的恶性循环呢?本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心,针对不良行为习惯发起攻,并产生立竿见影的效果,从而终永久性改变你的生活。 小决心可以轻松地在不经意间融我们忙碌的生活,悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候,积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心,你将一种自我完善状态,并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。 本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则,还给出了大量实战案例,涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域。
【推荐语】
- 你的生活方式问题其实就是你的无意识的日常行为习惯的问题。改变生活从养成一个好习惯始,而《小决心》给出了一种确实奏效的好习惯养成方法。 - 如果平均五周时间实施一个小决心,而一次实施两个小决心,那么一年你就可以实施二十个小决心。 - 这些小决心将彻底改变你的生活,而它们的价值将是综合性的。当你用好习惯取代坏习惯的时候,积极的新行为就会自然而然地出现。 - 本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则,还给出了大量实战案例,涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域,其中有些建议你甚至可以直加以借鉴。
【作者】
卡罗琳·L. 阿诺德(Caroline L. Arnold),华尔街投行里为数不多的女性技术部门高管,现为高盛董事总经理。在此之前,她在摩根士丹利工作了21年,从发人员做起,逐步做到了董事总经理。她领导的团队曾为Google的首次公募股(IPO)搭建拍卖系统,这是当时*规模的IPO。 她不仅是一位事业有成的职业女性,也是一位尽职尽责的妻子和母亲。但和许多人一样,她也屡屡经历下定决心与决心往往落空的恶性循环,这促使她始了一个不同以往的新尝试,不是下大决心或下更大决心,而是制定一个小决心。她把成功经验与家人、朋友和业界同事分享,越来越多的人始实践小决心。而所有的实践都得出同一个结论:小决心确实奏效。
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