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每周健身4小时(新版)

每周健身4小时(新版)

蒂莫西·费里斯
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内容简介

    《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。     作者细致研究了人体机能,写作跨度约十年,在这个过程中专注于一个能改变生活的问题:关于健身,我们如何通过较小的锻炼,达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪;如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量;如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能;如何跑的更快、更远,如何变成游泳健将;等等。     《每周健身4小时》中有上千个测试,分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体,达到活得更好的目的。
【推荐语】
    体重过重?试试在餐前引用柠檬汁,同时服用蛋白质。    肌肉不够结实?试试多食用生姜和泡菜。           蒂莫西·费里斯的这本《每周健身4小时》突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身“秘方”。     用2.5%的努力,达到95%的健身效果。    一本帮你迅速健身、迅速强壮身体,甚至重塑人生的实用指南。     流行的,都是往往是错的。几乎所有一刀切的论断,都离真相很远。蒂莫西·费里斯教你识别健身伪科学的论调。    你的人生将会分为两个重要阶段,读过《每周健身4小时》之前,和读过《每周健身4小时》之后。
【作者】
蒂莫西·费里斯(Timothy Ferriss)    全球化3.0时代新新人类代言人,美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。 在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。 能说六门外语:中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。    大学期间始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作,经营一家营养品跨国公司。 曾获中国散全美冠军,保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。     旅居世界各地,四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。
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