当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
大脑整理术
约翰·B.雅顿
7
¥
19.99
抢
秒
原价¥19
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
7
)
内容简介
你有没有过郁闷至极、无处发泄的时候?你有没有过两腿发麻、恐惧到声音发颤的时候?你有没有过压力山大、失眠健忘的时候?你有没有过情绪低落到生无可恋的时候?你的身体若出现以上症状,就表明你的大脑正处于混乱不堪的状态,亟须整理! 通过练习FEED法——聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈,你就可以让你的大脑告别混乱、告别无序、告别慢吞吞,具备处理复杂情况、承担重压的韧性:即便任务繁重,你也能精力充沛、活力四射;即便重压难挨,你也能乐观向上、积极取。 含糖量高的食物会加速衰老,且糖分摄与抑郁症有关;饮酒会影响维生素和矿物质的吸收,从而使人变笨;睡眠不足会导致体重增加,而肥胖与记忆力减退有关;看电视不利于培养注意力,而注意力是增强记忆力的关键。所以,如果你想摆脱抑郁、衰老、记忆力衰退,就要远离高糖食品、酒、电视,并早睡早起。此外,由于吃鱼可以缓解抑郁症,洗热水澡有助于睡眠,笑可以延长寿命,那么如果你想舒缓压力、生活愉快、延年益寿,就请多吃健康的食物,晚上洗个热水澡,并笑口常,在生活中永远保持积极乐观的心态。通过改变自己的生活和饮食习惯、调整自己的情绪,你就能够让你的大脑运转有序,实现重塑,从而提高生活品质,活出与众不同的态度。 改变生活状态,从整理大脑始吧!
【推荐语】
《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人和生活赢家。 约翰•B. 雅顿是一名心理学家,他之前的作品获得过美国图书馆协会杰出学术著作奖,《大脑整理术》是他结合了脑科学前沿研究成果的集大成之作。
【作者】
约翰•B.雅顿(John B. Arden),心理学家,出版过11本著作。他的本书《意识、梦和自我:跨学科的方法》被美国图书馆协会授予“1997年杰出学术著作奖”,他还著有《在工作压力下生存》、《提高你的记忆力门书》等7本心理自助图书。他在心理服务和指导心理健康项目方面具有40年的经验。目前他是行为健康学院学术办公室主任。1999~2016年,他任北加利福尼亚州恺撒医疗集团培训部主任。他主持设立了美国*的心理健康培训项目之一,同时指导22个医疗中心的100多名实习生和博士后住院医师。在这之前,他是加利福尼亚州瓦列霍市恺撒医疗集团首席心理医师。
展开
作者
约翰·B.雅顿
出版
中信出版社
分类
出版物 >
成功/励志 >
智商/智谋
大家都在看
换一批
脑科学学习法【10个脑科学方法,实现自主学习、*记忆。】
[美]芭芭拉•奥克利
隐形领导力:不带团队,你也不用一个人干
少毅
底层逻辑2:理解商业世界的本质
刘润
认知陷阱:人们常犯的6个思维错误
托马斯·基达 著
刻意练习记忆(比尔·盖茨罕见两度推荐!被译为34种语言,全世界50个国家热销12年!记忆不需要天赋,只需要正确地重复)
[美] 乔舒亚·福尔
简单逻辑学:理性思考、清晰表达并解决问题
杨波
记忆宫殿:提高记忆的终极秘密
宁梓亦
海绵阅读法:如何吸收一本书的精华
李小墨 著
高手高招
李飞
大家都在看
换一批
脑科学学习法【10个脑科学方法,实现自主学习、*记忆。】
[美]芭芭拉•奥克利
隐形领导力:不带团队,你也不用一个人干
少毅
底层逻辑2:理解商业世界的本质
刘润
认知陷阱:人们常犯的6个思维错误
托马斯·基达 著
刻意练习记忆(比尔·盖茨罕见两度推荐!被译为34种语言,全世界50个国家热销12年!记忆不需要天赋,只需要正确地重复)
[美] 乔舒亚·福尔
简单逻辑学:理性思考、清晰表达并解决问题
杨波
记忆宫殿:提高记忆的终极秘密
宁梓亦
海绵阅读法:如何吸收一本书的精华
李小墨 著
高手高招
李飞
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定