当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
拉伸运动:随时随地DIY(孟)
名师出高图编写组 编
0
¥
10.81
抢
秒
原价¥10
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
0
)
内容简介
人体在长期行某一种动作后,特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。 你是不是发现自己会: 长期坐着—腰背肌僵硬; 保持一种姿势看电脑—颈肩部位的肌肉僵硬; 长跑、爬山或者骑车后—腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。 拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少肌肉的压迫,促血液循环,有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓肌肉酸痛,加速训练后的恢复。 《拉伸运动:随时随地DIY》通过介绍166种拉伸方法,教你学会: ● 如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。 ● 如何使身体更加轻松自如地运动,提高协调性。 ● 如何扩大身体的运动范围,无论球、跑步还是跳操,动作都不受约束。 《拉伸运动:随时随地DIY》告诉你其实每个人都可以学习拉伸: ● 不论你的年龄是大还是小; ● 不论身体的柔韧性好坏; ● 不论你从事脑力劳动还是体力劳动; ● 不论你是否经常行健身锻炼。 轻松学会安全而愉快的拉伸是使身体肌肉更加紧致、线条更加流畅的良方。
【推荐语】
《拉伸diy》通过介绍166种拉伸方法,想要与你分享的是: 1.如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。 2.如何使身体更加轻松自如地运动,提高协调性。 3.如何扩大身体的运动范围,无论球、跑步还是跳操,动作都不受约束。
展开
作者
名师出高图编写组 编
出版
化学工业出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
大家都在看
换一批
拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)
(美)阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson),尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen)
无伤跑法
戴剑松 郑家轩
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN)
瑜伽解剖学(全彩图解第2版)
【美】雷斯利·卡米诺夫(LeslieKaminoff)、艾米·马修斯(AmyMatthews)
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
米凯·马里奇
运动改造大脑
(美) 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Hagerman) 著
大家都在看
换一批
锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN)
瑜伽解剖学(全彩图解第2版)
【美】雷斯利·卡米诺夫(LeslieKaminoff)、艾米·马修斯(AmyMatthews)
糖尿病、高脂高压怎么吃?(专为中国人写的饮食手册)
细节决定健康(饮食营养版日常饮食营养细节)
王玉玲
玩转人际关系+职场简化秘诀(渡边淳一的处事哲学)共三册
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
米凯·马里奇
运动改造大脑
(美) 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Hagerman) 著
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定