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减肥不是闹着玩儿
小小四月花
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内容简介
减肥不是闹着玩儿,为了自己、家人、朋友的身体健康,请科学减肥。 本书从什么是肥胖手,系统讲述肥胖原因、科学减肥之法,驳斥减肥谣言,并推荐健康食谱。文笔流畅有趣,没有噱头,也不夹杂私活推荐保健品。要想成功减肥,“管住嘴,迈腿”,饮食与锻炼永远是不变的王道,书中介绍的知识和一些小贴士、小技巧,帮你更好地做到这两。在此基础上,其他一些方法,包括代餐食品的使用、减肥药物甚至减肥手术,对你的减肥之路一定可以起到很大的帮助。什么人、什么标准下用哪些方法,书中都有详尽的总结。让你的减重、维稳、再减重的艰难之路变得快乐起来。 直跳转*后一章,为自己定制一套减脂食谱(你分得清自由食物、额外食物、罪恶食物吗?)。
【推荐语】
◆中美双博士减肥科医生告诉你如何科学而快乐的减肥。 ◆顾中一、李治中(菠萝)、陈伟联合推荐。 ◆为什么你之前会减肥失败? ◆减肥一定要锻炼吗? 锻炼多少才算够? ◆你需要用减肥药或做减肥手术吗?安全吗? 有效吗? ◆把瘦子的粪便转给胖子,可以减肥?! ◆我是不是有肥胖基因,怎么减都不可能成功? ◆排毒瘦身靠谱吗? ◆减肥到底要减多少才算成功? ◆如何应对儿童/青少年肥胖 ◆产后如何瘦回来? ◆单身狗的减肥计划:一份可行又实际的代餐方案
【作者】
小小四月花,本名肖丹华,中国协和医科大学八年制临床医学博士学位,美国哥伦比亚大学医学院营养学博士,现任美国大西洋医疗集团营养代谢中心专科医生。美国内科学会、美国营养医学会和美国肥胖医学会会员,美国医学专业委员会(ABIM)认证的内科医生,美国肥胖医学会(ABOM)认证的减肥专科医生。治疗肥胖经验丰富。在核心期刊发表英文专业论文15篇。近年来致力于中文医学科普写作,在“丁香园”、“健康不是闹着玩儿”、“南方周末”、“今日科苑”、“医学界”、“杏仁医生”等多家网络和传统媒体发表医学科普文章20余篇,获得热评及广泛转载,累计率达几十万。著有《炼狱三年:女医生美国行医记事》。
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作者
小小四月花
出版
清华大学出版社
分类
出版物 >
科普读物 >
百科知识
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