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瑜伽修炼全书

瑜伽修炼全书

张斌等
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内容简介

《天天瑜伽-瑜伽修炼全书》是一本练习瑜伽的“百科全书”。书中既有适合瑜伽初学者的瑜伽基本体式、基础热身动作等瑜伽基本知识的讲解,又有120多个具有美容养颜、塑形瘦身、养生保健功效的瑜伽体式的详细讲解,难度循序渐,满足不同阶段练习者的需求。 美容养颜瑜伽包含美白嫩肤、祛斑除痘、紧肤抗皱、乌发美发、排毒养颜5个部分,不用去美容院也能轻松变美丽;塑形瘦身瑜伽包括瘦脸、美颈、丰胸、瘦臂、美背,收腹、塑臀、瘦腿等,助你全方位塑造S型曲线;养生保健瑜伽包括清心舒压、调节生理周期、调理肠胃、舒缓肌肉酸痛、名目亮眼几个部分,教你用瑜伽调理身体,赶走疲劳,收获满满正能量。 书中瑜伽体式均由专业瑜伽教练示范,部分体式还配有视频二维码,练习者只需轻轻扫描即可观看相应视频,使学习更轻松,更有趣。
【推荐语】
瑜伽能带给我们什么?平静的内心,美丽的容颜,完美的曲线,健康的身体……按照正确的方法练习,这些都可以拥有。 本书由世界瑜伽协会中国总部主席张斌主持编写,内容兼具权威性和实用性,按照书中的方法修炼,走瑜伽的世界,你会发现自己由内而外都有惊喜的改变。 书中二维码由于视频网站维护,产生变化目前已失效,书中所有视频播放如下: 叩首式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxMzM2.html 肩倒立式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyNDUy.html 站立前屈式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyNDky.html 单臂颈部舒展式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMzcy.html 犁式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMjc2.html 伸展式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMTQ0.html 英雄式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMTU2.html 跪式后弯成圈 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMDQw.html 战士第二式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxOTM2.html 坐角式变形 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIyMTg4.html 手臂屈伸式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxNTYw.html 海狗变化式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxNDgw.html 双腿背部伸展式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxNDIw.html 眼镜蛇式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxNzky.html 加强上抬腿式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxNzg0.html 全骆驼式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxNjg0.html 鸭行式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxNTU2.html 轮式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxNTYw.html 桥式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0ODIxMzk2.html 头顶轮式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxMzI4.html 天鹅潜水式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxMjIw.htm 摩天式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxODE2.html 虎式变体 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxODI4.html 踩单车式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxNzA4.html V字形平衡式 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0OTYxNzE2.html
【作者】
张斌,世界瑜伽协会中国总部主席,胎息瑜伽呼吸法大师,中国瑜伽界首席超级演说家,中国瑜伽理疗人,元泉世纪健身管理有限公司董事长。
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