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抗老力——滋养、健康、年轻态

抗老力——滋养、健康、年轻态

王海玲,等
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内容简介

我们无法阻止衰老的降临,但却能**限度的减缓衰老的程,通过科学、合理保健方法可以提升你的抗老力,重现年轻光彩与活力!美容营养师、公共营养师一级技师王海玲通过科学的平衡营养膳食、强筋健骨运动操、中医深度滋养来抵抗提早衰老症状,从此回复年轻体态。
【推荐语】
抗老力自测 (1)是否吸烟? ( ) (2)是否酗酒? ( ) (3)是否每天不能准时吃早餐? ( ) (4)是否经常吃快餐、腌制加工食品? ( ) (5)是否消化系统出现问题,经常便秘或腹泻? ( ) (6)是否喝饮料多于喝水? ( ) (7)是否近一个月内没有行过大汗淋漓的运动? ( ) (8)是否容易发胖,腰腹部有赘肉? ( ) (9)是否经常感觉精神不振、身体疲倦、感觉乏力、胸闷气短? ( ) (10)是否感觉偶尔手指尖发麻、握拳无力或手脚冰凉? ( ) (11)是否经常在12 以后睡? ( ) (12)是否经常失眠,睡着后总是做梦,睡眠质量较差? ( ) (13)是否起床后感觉四肢无力? ( ) (14)是否容易上火,出现口干、长痘等症状? ( ) (15)是否经常健忘、注意力不集中? ( ) (16)你居住的城市有雾霾么? ( ) (17)是否没有使用防晒霜或者遮阳伞的习惯? ( ) (18)是否经常心情不好,感觉郁闷、伤心、绝望吗? ( ) (19)是否很少听音乐、唱歌? ( ) (20)是否很少和朋友聚会联系,看手机多于当面聊天? ( ) 延缓衰老。回回答 回答是在后面“√”,回答否在后面“×”。如果“√”不超过5个,说明你的抗老力较好,身体没有衰老症状,请继续”保持。如果“√”不超过10个,说明你的身体已经始衰老,抗老力降低,始保养身体 。如果“√”超过14个,说明你的身体衰老正在加速,抗老力极差,身体需要精心调养,才能延缓衰老。
【作者】
王海玲:美容营养师、讲师、公共营养师一级技师、中国企业高级培训师。荣获清华大学营养与健康促奖,优优宝贝电视频道《多普美味妈妈》栏目特聘营养专家, 《北京奥运》杂志编委,河北电视台公共频道《快乐厨师星》选拔大赛评专家,河北电视台《伴你生活》栏目客座营养讲师,邢台电台《营养与健康》栏目客座讲师, 邢台市总工会授予优秀教师称号,邢台市科学技术协会授予2009年度先工作者称号。 2010年10月到美国伊利诺伊大学修,2013年05月河北石家庄新东方厨师技校特聘讲师,一直致力于营养与健康培训。个人著作有《女人这样吃曲线美肤色白睡眠好》。
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