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24小时健康书

24小时健康书

李常虹,徐琳琳
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内容简介

《24小时健康书》从日常生活着手,告诉读者朋友什么时候该做什么、不应该做什么以及由此衍生出的不可不知的健康知识,指导读者按照人体生物钟的规律来养护身心、快乐生活! 全书按照时间顺序,条理清晰地分为15个部分,每个部分又包含若干相应内容。本书语言简洁,内容通俗易懂,知识全面、科学、实用。作者不仅有良好的健康知识积累,而且在编写本书的过程,收集了大量的资料,请教了众多专家学者、专业医师、高级营养师,并尽量避免长篇理论,而是更注重实用性、指导性。可以说,这不仅是一本“24小时人体使用手册”,也是一本不可多得的“人体健康指南”、“健康生活枕边书”,值得每一位关心健康、热爱生活的读者细细品读。
【推荐语】
6 : 30 ~ 7 : 00 轻轻地唤醒身心 7 : 00 ~ 7 : 30 及时排便不可少 7 : 30 ~ 8 : 00 享受早餐时光 8 : 00 ~ 9 : 00 外出拥抱阳光 9 : 00 ~ 12 : 00 工作不可过劳 12 : 00 ~ * : 00 午餐补充能量 * : 00 ~ 14 : 00 找回活力状态 14 : 00 ~ 17 : 00 提高工作效率 17 : 00 ~ 18 : 00 锻炼的黄金时间 18 : 00 ~ 19 : 00 晚餐吃好养肠胃 19 : 00 ~ 20 : 00 自娱自乐养身心 20 : 00 ~ 21 : 00 练习瑜伽释放压力 21 : 00 ~ 22 : 00 沐浴静心好时光 22 : 00 ~ 23 : 00 为睡个好觉做准备 23 : 00 ~ 6 : 30 睡得香甜身体棒 从生活中的小细节积累健康,每时每刻都有养身规律可循!
【作者】
  李常虹,男,毕业于北京大学医学部,医学博士、助理研究员。主持多项*及中华医学会课题。主译《DK家庭用药指南》,参编《图表式风湿病学》、《晶体性关节炎》等多本专著。长期从事类风湿关节炎发病机制方面的临床和基础研究,其相关研究成果已在国内外专业学术期刊上发表论文近20篇,曾获博士研究生国家奖学金、北京大学优秀毕业生等荣誉称号。 徐琳琳,女,毕业于北京大学医学部,医学硕士、营养医师。从事临床营养工作多年,已发表中英文期刊文章10余篇,参与《DK家庭用药指南》等图书的翻译。通过报纸、网络、社区讲座等形式致力于营养科普知识的宣传和传播。
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