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長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)

長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)

楊世模
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内容简介

本書從鍛鍊體魄的好處開始,仔細講解跑步前的風險評估,按個人體能和目標設計的多種長跑訓練計劃和訓練方法,如長距離跑、節奏跑及間歇跑的要點,還詳述如何預防受傷、處理傷患、配合飲食營養,加強鍛鍊效果。
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